近年来，大家对健康的关注度越来越高，各式各样的科普知识总是在家庭群和朋友圈里刷屏园林景观设计公司，它们大多真假难辨，有的也难以运用到日常生活中。

　　今天，我们搜集了10个常常容易被忽视的实用健康知识，学了就能用上，赶紧来看看~

　　肝脏需要CYP3A4酶来代谢药物对人体产生的副作用，但西柚含有的呋喃香豆素会显著地抑制CYP3A4酶的活性，导致针对高血压、肿瘤、心血管类疾病的很多药物效果受到影响，甚至出现严重的不良反应。

　　煮熟的深绿色叶菜中硝酸盐含量较高，且隔夜存放后还会产生很多的亚硝酸盐。硝酸盐和亚硝酸盐本身并不致癌，但如果长期、反复地摄入，就可能和体内的胺类物质结合生成亚硝胺，这是被国际癌症研究中心确认的2A类致癌物，可能导致胃癌、食管癌等。

　　不少人有「趁热」喝茶的习惯，殊不知过烫的茶水会让食管在「损伤-修复」的过程中反反复复，导致恶变的发生。《国际肿瘤杂志》的研究发现，喜欢喝 ≥60℃ 热茶的人群，比喝茶 60℃ 的人，得食管癌的风险增加了 41%；泡完茶不到 2 分钟就喝的人，比泡完茶 6 分钟以上再喝的人，得食管癌的风险增加了 51%。

　　首先，果汁在制作过程中流失了大量的膳食纤维、维生素 C 和抗氧化物质，因此营养价值不如新鲜水果。其次，每100克鲜榨果汁的含糖量约是10-25克，与每100克可乐的糖分是相当的。园林景观设计公司最后，水果榨汁后游离糖可被身体快速吸收，引起血糖较大幅度的波动，会增加机体的代谢负担。

　　《暴露科学与环境流行病学》发表的研究显示，自然通风稀释有害空气污染物的速度远远快于植物的速度，举个例子，在一个小型办公室里，必须有100~1000盆植物才能达到每小时换气1次的效果，因此家里的一两个盆栽并不能净化空气。

　　一些中老年朋友视力越来越模糊的时候，可能以为是老花眼，其实还可能是老性黄斑变性。《柳叶刀全球卫生》的一篇分析显示，在全球范围内，黄斑变性在40岁人群中的发病率为4.2%，在60岁人群中上升至11.6%，如果得不到及时治疗可能会造成严重的视力损失。

　　我们每个人头上的毛囊数量是固定的，长出来的头发数量也是固定的，且毛囊与毛囊之间相互独立，并不会因为拔一根白头发就长出更多的白头发。尽管如此，毛发专家表示，频繁拔白发容易伤害发根，还可能引发毛囊炎，所以还是建议贴着头皮将其剪掉园林景观设计公司，而不是拔掉。

　　身体姿势的改变会引起血压的短暂改变，当成年人收缩压低于90mmHg，或者舒张压低于60mmHg时，便会出现性低血压，这属于正常现象，不必过于担心。但是，如果因头晕眼花导致跌倒、意识不清、剧烈呕吐等症状园林景观设计公司，建议到医院进行检查。

　　澳洲查尔斯史都华大学的一项研究发现，园林景观设计公司晚上7~9点运动，不仅能够助眠，园林景观设计公司还能降低体内的饥饿素浓度。因为运动带来的松弛感和疲惫感可以帮助入睡，且还能诱导大脑分泌“抗饥饿”分子lac-phe，以抑制食欲。

　　对于40岁以上的朋友，除常规体检外，建议每年做一次胸部低剂量螺旋CT排查肺癌；男性建议加选前列腺超声和肿瘤标记物PSA，筛查前列腺肿瘤的风险；已婚女性建议加选人状瘤病毒检测（HPV）、液基细胞学检测（TCT）、卵巢和子宫附件超声、乳腺彩超来筛查妇科疾病。

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